A importância do autocuidado feminino

Na agitada rotina do dia a dia, muitas vezes nos esquecemos da importância de dedicar um momento para nossa autoestima e autocuidado. Por isso, ter uma rotina de autocuidado é essencial para manter nosso bem-estar físico, emocional e mental em equilíbrio.

A mulher tem uma tendência a se dedicar ao cuidado dos filhos, do esposo, dos pais, irmãos, amigas, vizinhas, animais de estimação, mas esquece que antes de cuidar do outro, deve cuidar de si mesma. É preciso praticar o autocuidado para estar bem mentalmente, fisicamente e emocionalmente. O autocuidado está intimamente ligado à autoestima e ao autoconhecimento, visto que estes elementos fortalecem a confiança do indivíduo em si mesmo, impacta suas decisões diárias e proporciona o conhecimento dos limites do corpo e da mente. Com isso, é possível estabelecer um cuidado diário conforme suas demandas e características pessoais. A capacidade feminina de cuidado e de realizar diversas atividades é uma das características da maioria das mulheres. Mas qual o lugar você ocupa da sua própria lista de prioridades? Entre trabalho, família, amigos e compromissos, muitas mulheres acabam se deixando para depois. Se esse é o seu caso, quero convidá-la a incluir o autocuidado na sua rotina. O que vem a sua mente quando ouve a palavra autocuidado? Autocuidado é um cuidar de si própria, atender as suas necessidades básicas e fundamentais de saúde e bem estar. E nesse momento chamo atenção para os cuidados preventivos, para que não precisa de uma atenção maior mais tarde, no avançar da idade. Mas o autocuidado não se restringe apenas à saúde da pele e do corpo. O conceito de cuidar de si mesma é amplo e abrange também a atenção a saúde mental. Cuidar da saúde mental tem sido um ótimo aliado na saúde física, pois corpo e mente precisam estar em equilíbrio. Você sabia que toda emoção guardada pode se manifestar através de doença no corpo físico? Sim podem se manifestar em forma de crises de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, que vem de excessos aos quais somos expostos diariamente. Você pode começar por questionar a si mesma:

%u2022Quais avaliações tenho feito sobre mim?
%u2022Ando muito estressada?
%u2022Descanso o suficiente?
%u2022Tenho momentos de diversão e prazer?
%u2022Minha alimentação está nutrindo meu corpo adequadamente?

A correria dia a dia faz com que, muitas vezes, a gente esqueça de nos ouvir e buscar responder ao nosso corpo de forma gentil e amorosa. Faça sua parte.