As 10 maiores mentiras que já te contaram sobre alimentação

Vamos desmascarar alguns dos mitos mais persistentes sobre alimentação, trazendo informações com base na ciência. 1) Comer gordura te faz engordar: A verdade é que gorduras saudáveis, como as encontradas em abacate e nozes, são essenciais e podem até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.2) Pular o café da manhã ou o jantar ajuda a perder peso: Na realidade, essa ação não é interessante. Isso irá gerar uma ingestão nutricional deficiente e poderá levar a excessos alimentares em outros momentos...