A importância da regulação emocional

Primeiro: O que seria a Regulação Emocional? Nada mais é do que a capacidade da pessoa de compreender as próprias emoções, buscando enxergar situações da forma como elas realmente são, de forma racional, sem deixar que a afetem de maneira negativa e intensa.   Todos nós vivenciamos emoções de vários tipos e tentamos lidar com elas de maneiras tanto eficazes quanto ineficazes (Leahy, 2013).   Desse modo, a regulação emocional é considerada como a habilidade, do indivíduo, de evitar colocar uma alta...